Tänäkin vuonna hyppäsimme mukaan 100 päivän liikuntatempaukseen, jossa liikutaan ja kerätään varoja hyväntekeväisyyteen.
100 päivää – 100 000 € -liikuntakampanjan tavoitteena on kerätä 100 000 euron potti lasten ja nuorten liikuntaharrastusten tukemiseen 100 päivän aikana. Pottia kerrytetään liikkumalla ja kohottamalla kestävyyskuntoa. Olimme mukana tempauksessa myös viime vuonna, ja kun COR Group kysyi meitä uudestaan mukaan, emme todellakaan halunneet sanoa ei.
Jo ensimmäisistä päivistä lähtien tempaus on tuonut arkeen uudenlaista energiaa. Yhteinen tavoite on madaltanut kynnystä lähteä liikkeelle, kannustanut kokeilemaan uusia tapoja liikkua ja muistuttanut siitä, miten suuri merkitys pienilläkin teoilla voi olla – sekä omalle hyvinvoinnille että hyvän asian puolesta.
Olemme pian puolivälissä haastetta, joten pysähdyimme kysymään: mitä 100 päivää 100 sykkeellä on oikeasti tarkoittanut arjessa? Onko se tuonut lisää jaksamista, uusia rutiineja tai jopa kokonaan uusia harrastuksia? Tässä blogissa muutamat työntekijämme jakavat omat kokemuksensa matkan varrelta.
Mikä sai sinut lähtemään mukaan 100 päivän liikuntahaasteeseen?
Olen aikaisemmissa työpaikoissa myös nähnyt vastaavaa käytäntöä, mutta en ole koskaan viittinyt lähteä mukaan siihen. Netoxilla noi kirjaukset on tehty niin helpoiksi, että oli pakko kokeilla. En ole mikään himourheilija todellakaan, mutta olen liikkunut pyörällä työpaikoille ympäri vuoden jo 10 vuoden ajan. – Pavel, Senior Consultant
Olen se tyyppi, joka innostuu haasteista ja uuden kokeilusta. Tällä kertaa ajatus oli yksinkertainen: ei mitään isoa suunnitelmaa, vaan yksi päätös – liikkua joka päivä. – Tarja, Senior Service Manager
Osallistuin pitkälti viran puolesta tempauksen järjestäjänä 😊 Toki innokkaana liikkujana olisin osallistunut muutenkin. Mukava että saadaan vähän tämmöistä yhteistä tekemistä tämänkin osalta. – Anssi, Service Director
Liikun todella paljon omassa arjessani muutenkin, joten mikäpäs sen parempaa, kuin yhdistää pieni leikkimielinen kilpailu, hyväntekeväisyys ja urheilu. – Rosa-Lia, Marketing Manager
Miten haaste on vaikuttanut liikuntarutiineihisi tai arkeesi ylipäänsä?
Olen tällä kertaa keksinyt lisätä Outlook muistutuksiin joka päivä maininnan, että muistithan kirjata liikuntatunnit. – Pavel, Senior Consultant
Ajattelin alusta asti, että keskityn ulkona liikkumiseen ja kerään joka päivä vähän ekstra pisteitä – ja siitä tuli yllättävän toimiva tapa pitää liike mukana arjessa. En laske askeleita tai kilometrejä, mutta pisteitä kyllä My Zonella. MyZone on sykealueisiin perustuva järjestelmä, jossa liikkumisesta kerätään pisteitä kuormituksen mukaan – mitä kovempi syke, sitä enemmän pisteitä. Tämä pieni peli itseni kanssa toimii mulla. Ja viikonloput on ihan oma lukunsa – pitkät aamulenkit, kun muu perhe nukkuu. Usein 2,5 tuntia rauhaa, liikettä ja ajatusten järjestelyä ja yli 300 pistettä kasassa. – Tarja, Senior Service Manager
Olisin urheillut varmasti muutenkin, mutta nyt vielä vieläkin napsun innokkaammin keksin tekemistä. Valtaosin tekeminen on padelin pelaamista. Esimerkiksi mäkistä kävelyä täällä Fuengirolassa tulee päivittäin paljonkin, mutta annan vähän etumatkaa muille, etten ole niitä tai jotain kuntosalikäyntejä edes merkinnyt 😊 – Anssi, Service Director
Etenkin kevään edetessä oma liikkuminen kasvaa muutenkin, mutta kyllä takaraivossa muistutteleva liikuntahaaste saa ne laiskemmatkin päivät sisältämään edes jonkin liikuntahetken. Olen ottanut sellaisen ajatuksen, että 30 min liikuntaa (eli haasteessa 1€) on tyhjää parempi ja se mahtuu aina kiireisempäänkin päivään. Jos olo on ollut vähän väsynyt, niin ”euron lenkin” jälkeen kyllä on aina saanut ihan uutta energiaa. 👌 – Rosa-Lia, Marketing Manager
Mikä on ollut yllättävin tai mieleenpainuvin hetki haasteen aikana?
Se on vielä tulossa. – Pavel, Senior Consultant
Se, miten nopeasti tästä tuli tapa. Ei enää “pitäisi lähteä”, vaan “mennäänpä taas”. Tosi pieni muutos arjessa, aika iso muutos päässä. – Tarja, Senior Service Manager
On yllättänyt, miten nopeasti sitä saakin rutiinin muodostettua. Eli kun on ehkä lisännyt hieman liikuntaa haasteen aikana, niin ei siitä enää osaisi luopua. – Rosa-Lia, Marketing Manager
Oletko kokeillut jotain uutta lajia tai tapaa liikkua?
Sattumalta me perustimme samaan aikaan sulkapallokerhon kollegani kanssa, saimme järjestettyä, että Netox vuokraa ja maksaa meille liikuntasalin käytön kerran viikossa ja lähellä on juurikin liikuntahalli, jossa voi pelata sulkapalloa. Meitä kerääntyy joka viikko 4-6 pelaajaa. – Pavel, Senior Consultant
Padel-kurssi odottaa huhtikuun lopussa 🎾 – ja odotan sitä oikeasti innolla. Ehkä tästä syntyy uusi harrastus, ehkä ei. Mutta ainakin lähden kokeilemaan. – Tarja, Senior Service Manager
Ei ehkä liity tähän haasteeseen, mutta enemmänkin tähän kevät talveen jonka vietän Espanjassa. Yleisesti ulkona liikkuminen on ollut outoa, olen tottunut Suomessa puhtaasti sisäurheiluun, enkä koskaan esimerkiksi mene mihinkään pyörällä tai kävellen. Täällä puolestaan olen kävellyt valtavasti ja urheillut vain ulkona. Aurinko piristää mieltä kovasti ja ulkona eläminen on tullut iltaisin tutuksi työpäivien jälkeen. – Anssi, Service Director
Harrastan aika sekalaisesti kaikenlaista kuntosalista tanssiin ja joogaan, laitepilateksesta HIIT-treeniin ja juoksemisesta vaeltamiseen. Nyt tänä keväänä on kuitenkin ollut erityinen into noissa HIIT-treeneissä. Helsingissä asuessa näissäkin alkaa olla vaihtoehtoja, joten olen kokeillut uutta treenikonseptia. Mistään ei kyllä tule parempi fiilis, kuin tummasta salista, jossa musiikki raikaa, ohjaaja huutaa mikrofoniin, valot välkkyvät ja sali on täynnä ihmisiä, jotka antavat kaikkensa ja nauttivat siitä, että saavat treenata kovaa. – Rosa-Lia, Marketing Manager
Millaista yhteishenkeä haaste on tuonut työpaikalle?
Sulkapallokerho. – Pavel, Senior Consultant
Onhan sitä ollut kiva seurata, mitä muut duunaavat. Mutta rehellisesti, ei tämä arjessa mitenkään isosti näy. Kaikilla on omat aikataulut ja tekemiset. Silti se pieni yhteinen juttu on olemassa. Välillä tsempataan, välillä vaihdetaan kuulumisia – ja ehkä juuri se riittää. Ei mitään suurta numeroa, mutta pieni hyvä fiilis taustalla. 💛 – Tarja, Senior Service Manager
Tätä en oikein ole onnistunut edistämään, olisin varmasti voinut olla itsekin aktiivisempi. Viime vuonna järjestin yhteisen padel valmennuksen ja se oli kiva tilaisuus johon osallistui 15 uutta netoxlaista. Muutama heistä innostuikin lajista. Tämän vuoden kirjauksista on ollut ilo nähdä, että meillä on muutamia tosi innokkaita uusia liikkujia, vaikka määrällisesti toistaiseksi vähemmän kuin aiemmin. – Anssi, Service Director
Viime vuonna muistan kommentoineeni enemmän esimerkiksi TOP-listan sijoituksia kollegoille palavereissa. 😁 Tänä vuonna se on jäänyt vähemmäksi, mutta yritän kyllä itse muistutella työkavereita liikkumaan ja kirjaamaan suorituksiaan. Minusta on myös kiva seurata, miten laajasti netoxlaiset harrastavat erilaisia lajeja! – Rosa-Lia, Marketing Manager
Mikä motivoi sinua jatkamaan – ja jääkö liikunta osaksi arkeasi myös haasteen jälkeen?
Pitäähän sitä töihin päästä jatkossakin ja autoa en hanki! 😉 – Pavel, Senior Consultant
Niin kliseistä kuin se onkin: liikunta on aina ollut mun lääke. Mutta en tee tästä mitään ihmekuuria. Koska ehkä se on juuri se oivallus: ihmekuurit eivät juuri koskaan toimi, mutta säännöllinen liike toimii. – Tarja, Senior Service Manager
Urheilu tulee olemaan ohjelmassa niin kauan kuin vain terveys antaa periksi. Aina pienten loukkaantumisien jälkeen sitä miettii, että mihin kuluttaisi aikaa ilman liikuntaa, mutta nautitaan kaikista hetkistä niin kauan kuin pystyy! Erityisesti täällä eläkeläisten keskellä huomaa, että paremmin 70-80 vuotiaatkin voi tuolla liikunnan parissa kuin suomikaraokessa, joissa toki kartuttaa sielläkin henkistä pääomaa. 😊 – Anssi, Service Director
Ehdottomasti! Kerran liikkuja, aina liikkuja. Liikuntaharrastukset ja ihan vain arkiliikuntakin tekee niin hyvää kropalle ja mielelle. Odotan kaupunkipyörien saapumista, jolloin arkiliikunnastakin tulee vielä hieman nopeampaa. 😎 Onneksi liikuntahaastetta on jäljellä vielä noin puolet, niin omaa pottia ehtii kasvattaa runsaasti. Toivon meille kaikille liikkujille paljon aurinkoisia kevätpäiviä! ☀️ – Rosa-Lia, Marketing Manager
Liikkeellä on voimaa
Liikuntahaaste on antanut meille enemmän kuin osasimme olettaakaan. Se on tuonut yhteen ihmisiä eri puolilta yritystä, tuonut hymyn kasvoille kiireisen työpäivän jälkeen ja avannut uusia ovia omaan hyvinvointiin.
Ja mikä parasta, jokainen hikipisara on vienyt meitä lähemmäs yhteistä tavoitetta: auttaa muita. Näytetään, että pienilläkin teoilla on merkitystä, kun ne tehdään yhdessä.
